Тамақтану

Протеин мен креатинмен бірге Apple smoothie

Бұл бай ішімді ұмытпаңыз жаттығудан кейін, ол энергияны толтыруға көмектеседі және бұлшықет пайдасын жасау үшін керемет комбинация болып табылады.

Құрамы

240 мл қызыл алма шырыны

Алма дәмі сарысуы ақуызының 1 шарасы

5 г таза креатин мен ұнтақ (мен Prolab ұсынамын)

Мұздың шыныаяқы

Дайындық

Барлық ингредиенттерді блендер банкісіне құйыңыз. Керемет араластырыңыз. Ішуге арналған стаканда қызмет етіңіз.

Азық-түлік туралы ақпарат

ТамақтыАқуыздарКөмірсуларМайТалшық
240 мл қызыл алма шырыны29г
Сарысуы бар протеиннің 1 шарасы23г2,5 г1,5 г-
Ішіңіз
23г31,5 г1,5 г-

Басқа ингредиенттер: Креатин моногидраты 5 г.