Әйелдер

Әйелдерге арналған аяқ киім жаттығулары

Олар Соққылар жаттығулары Әрине, олар қолданатын барлық әйелдер үшін тиімді болады. Бұл бейнеде фитнестің екі атрибуттары сізге өздерінің үздік жаттығуларын қалай орындау керектігін көрсетеді.

Олар басталады секіру жаттығулары қосымша салмақ және спорттық жаттығулар. Қосымша жабдықтарды пайдаланбаған кезде, тіпті сіздің үйіңіздің немесе саябақта да орын алуы мүмкін жаттығулар болып табылады, бұл жаттығуларда жерге түсіп, жақсы аяқ киімдерді қолданған кезде өте сақ болыңыз. буынның зақымдануына жол бермеу үшін соққы жасайды.

Онда жаттығулар болады Қосымша кілегей жаттығу залында ойнау үшін барлар, гантелдер мен аспаптарды қолдануға болады.

Бұл жаттығулардың барлығы кең тиімді бірақ сіз оларды бірдей тәртіпте орындамауыңыз керек. Бейнеңізді мұқият қараңыз және келесіге көңіл бөлетіндігіне назар аударыңыз бөкселерін жасау.

Сондай-ақ, бұл жаттығулар сіздің бөкселеріңізді ғана емес, аяқтарыңыздың да жұмыс жасайтынын есте сақтаңыз.