Санат Диеталар

Ең көп бұлшық ет анықтау үшін диета
Диеталар

Ең көп бұлшық ет анықтау үшін диета

Бұл майдың төмен деңгейіне ие адамдарға ұсынылған бұлшықет анықтайтын диета және сол жақты және анықталған денені көрсету үшін диетаға соңғы рет басуды ұсынғысы келеді. Бұл бодибилдер үшін диета; сондықтан денсаулығының шегіне жетеді. Бұл көп мөлшердегі ақуыздың (дене салмағының бір килограммына 3 грамм) дене шынықтырумен айналысатын «әдеттегі» бодибилдинг тәжірибесі үшін де, 100% сау салмақты жоғалтқысы келетіндерге де ұсынылмайды.

Ары Қарай Оқу
Диеталар

Дориан Йейтстен диета және диеталық кеңес бұлшықетке ие болу үшін

Дәстүрлі диета бодибилдингтің табыстылығы үшін 80% -ға жауапты болуы мүмкін деп айтылды. Мен бұл пікірмен келіспеймін. Мен үшін бодибилдинг - бұл төрт фактордың үйлесуі: дұрыс оқыту, тамақтану, сауықтыру және ойлау қабілеті. Көптеген бодибилдерлер, әсіресе жаңадан бастағандар, қозғалмай қалған барлық нәрселерді жеуге болатын көлемді бағдарламаға асығады.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Бұлшықет алу үшін гиперпротикалық диета

Бұлшықет массасын алу үшін гиперпротикалық диетаның мысалын көрейік. Бұлшықет массасының диетасы сіздің негізгі қажеттіліктеріңізге қарай бейімделуге өте оңай. Дұрыс, ол сондай-ақ қосымша материалдарды пайдаланады, сондықтан ол жоғары қарқындылықпен жаттығып, қосымша материалдарды барынша тиімді ететін алдыңғы қатарлы адамдарға ыңғайлы.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Бұлшықетті таза алу үшін диета

Сізде бұлшық етті майсыз арттыру қиынға соғады ма? Сіздің жаттығуыңызды кінәлаңыз, себебі сіздің диетаңызда проблема болуы мүмкін. Таза бұлшықетке қол жеткізу үшін сіз белок алу керек екенін әркім біледі; Сіз сондай-ақ энергия үшін көмірсулар қажет және жаттығудан кейін бұлшық еттеріңізді толтырыңыз.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Артық майды жою үшін диета

Егер жаттығу залында дене шынықтырумен айналысатын болсаңыз, белгілі бір уақыттағы қатысуға дайындалуыңыз немесе жай ғана жағажайда келесі жазда бұлшық еттеріңізді көрсету үшін дайындалып жатсаңыз, диетаны бақылауды ұмытпаңыз Аэробты жаттығулармен біріктірілген салмақ тәртібінің максималды пайдасы.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Бұлшықет массасын алу үшін диеталар: Тамақтану принциптері

Дене салмағының жоғарылауы үшін кез-келген диетаның негізі әрқашан жоғары калориялы болады. Сонымен қатар, жұқа конституция немесе дене белсенділігі адамдарға жаңа салмақты алуға және жаңа бұлшықет массасын үйретуге мүмкіндік беретін қосымша калория қабылдау қажет. 4 тағамның ең азы, 3 сағаттан артық емес бөлікке бөлінеді, қосылған тағамдық қоспалармен толықтырылады.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Бұлшықетті анықтау диеталары: Тамақтану принциптері

Салмақты азайту үшін кез-келген диетаның негізі, бұл жинақталған май тек қана ең көп қажет етілетін тағамға сәйкес келетін калориялы мазмұн болып табылады: диета гипокалорлық болады (азық-түліктерді сақтауға қажетті калорияларға қатысты салмағы), жинақталған майды жоғалту үшін.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Фил Хиттың көлемі диета

Фил Хит 1979 жылы 18 желтоқсанда Сиэтлде дүниеге келді және IFBB-да кәсіби болды. «Сыйлық» деп аталатын, ол 2002 жылы Денверге оралғанға дейін баскетбол ойнады. Оның жетістігі соншалықты тез болды, 2005 жылы ол NPC чемпионы болды, ол оны кәсіби біліктілік лицензиясына ие болды.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Ли Ханейдің диетасы

Егер сіз бодибилдингке жаңадан кірсеңіз, Ли Хейндің есімін білмей, «бұл жігіт кім?» Деп ойлауыңыз мүмкін. Ли Ханей сол адамның жеңімпазы болған Олимпиаданың рекорды да көп емес. 8 Олимпиаданың барлығы 1984 жылдан 1991 жылға дейін жеңіске жетті. Қазіргі кезде ол осы рингті Ронни Коулманмен бөліседі, сондықтан олар жердегі ең мықты
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Даниэль Вейстің бодибилдинг диетасы

Бұл бодибилдингтің көпшілігі оның үлкен өлшемі және сонымен бірге оның эстетикасы соншалықты жағымды және гармоникалық болып табылады, ол сіздердің физиктеріңіз өзіңіздің иығыңызбен жақсы меңгеретініне сендіреді. Келіңіздер, бұл көзқараспен қарама-қарсы емеспіз, керісінше, бұл салауатты қызғанышпен араласатын мұндай таңданарлықты сезінбейді.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Маусымдық диета

Диета Бұл сөз көптеген адамдарда әртүрлі эмоцияларды тудырады. Кейбіреулер үрейленіп, басқалары үрейленеді, ал кейбіреулері бей-жай қалдырады. Диета сөзіне теріс әсер етпейтіндер, оны уақытша нәрсе ретінде түсінбейді. Бұл жыл бойы бәсекелесуге, жақсы физикаға ие болуға, киім киюге немесе кішкентай киімге суретке түсіруге мүмкіндік береді және тренажер залдарында тезірек пайда табуға мүмкіндік береді.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Бодибилдинг анықтамасы диета

Диетаның анықтамасы, өз атауы ретінде, өзін анықтауға, яғни организмнен қаншалықты майлы болса, соншалықты көп бұлшық етті сақтап қалуына байланысты, бұл ботинокатор лингода «өзін құрғату» деп айтылады. Cracking және т.б. Бұл үшін бізде бұлшықет массасы жеткілікті деп есептеген кезде, бұл массаны нақты түрде көрсете алуымыз керек.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Таза салмаққа қол жеткізу үшін диета

Майланумен бірге мөлшерін қалай ұлғайтуға болады деп сұрауға болады. Бұл өте қиын болса да, жауап мұқият, анық және үнемі тағам кестесін ескереді. Бұлшықетті дамыту калорияларды ұлғайтуды талап етеді, яғни сіз күн сайын жұмсағаннан гөрі күнделікті жұмсайды.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Калориялар санамай, бұлшықетті анықтау диета

Көптеген адамдар үшін диета сөзінің шындық екендігі туралы, азық-түлік өнімдерінің аз бөлігін алып, көкөністерге ауыстыру арқылы қуанышты көмірсуларын ұмытып, үнемі аш бола бастады. Бірақ бұл анықтамаға жету үшін, ол сізге кез-келген жерде көйлекіңізді алып тастауға мүмкіндік береді, бұл санатты құрбандыққа салудың қажеті жоқ.
Ары Қарай Оқу
Диеталар

Тарихи адамның бодибилдинг диета

Бодибилдерлер олар бұлшық еттерін дамытқан кезде тамақтану маңызды, бұл шешуші болып табылады. Бұлшық еттерге үлкен өлшемдерді алу үшін жаттығу кезінде, үстелде не істесеңіз жаттығу залдарында жасайтындарға қарағанда маңызды.
Ары Қарай Оқу
Загрузка...